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丨每日一泡丨失眠,睡眠质量不佳[薰衣草茶的功效与作用及禁忌]

丨每日一泡丨失眠,睡眠质量不佳[薰衣草茶的功效与作用及禁忌]的作者钟鸿风 钟鸿风 发布时间: 2022-06-23 14:00:34 茶叶分类66人已围观

简介**勿忘我薰衣草茶**这款茶饮可以调节神经,缓解失眠,心烦不能入睡或者睡眠质量不佳时喝上一杯非常有用。

原标题:

丨每日一泡丨失眠,睡眠质量不佳时,你需要一杯“勿忘我”!

本文关键词:薰衣草茶的功效与作用及禁忌

现代很多人的生活压力都非常大,都有或轻或重的失眠现象,睡眠不好会直接影响第二天的工作和生活,白天总是无精打采,长期睡眠质量不好对身体危害也是很大的,那么怎样才能解决睡眠不好的问题呢?

丨每日一泡丨失眠,睡眠质量不佳时,你需要一杯“勿忘我”!

失眠、睡眠不佳

勿忘我薰衣草茶 这款茶饮可以调节神经,缓解失眠,心烦不能入睡或者睡眠质量不佳时喝上一杯非常有用。

营养价值:

心烦不能入睡时、精神过于紧张时、睡眠质量不佳时

适宜人群:

失眠、心烦不安等人群

禁忌人群:

脾胃虚寒者、孕妇

勿忘我薰衣草茶所需材料:勿忘我6克,薰衣草3克

丨每日一泡丨失眠,睡眠质量不佳时,你需要一杯“勿忘我”!

勿忘我6克

勿忘我薰衣草茶的泡法

1,用开水温烫茶杯,沥干水分,以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。

2,取出少许勿忘我、薰衣草放入茶杯中。3冲入85℃左右的开水,随即加盖,随后盖上盖子焖泡大概5分钟左右即可饮用。

勿忘我薰衣草茶的功效与作用

1,勿忘我可以清心除烦,能够改善睡眠,适宜多梦不能入睡人士。

2,薰衣草可以舒解压力、松弛神经、改善睡眠,还能调节内分泌。

丨每日一泡丨失眠,睡眠质量不佳时,你需要一杯“勿忘我”!

薰衣草3克

助眠秘诀

1,晚餐掌握“77”原则。尽量晚上7点以前(或至少睡前3小时)进食,吃7分饱就好,菜品轻淡为宜,避免高油脂的肉类及蛋糕点心。

2,经常腹胀气的人晚上要少吃胀气食物,如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。

3,辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋葱,会让一些人感觉胃“烧得慌”,因而影响睡眠。

4,用餐之后不要马上躺下睡觉,稍微走一走,帮助消化。

丨每日一泡丨失眠,睡眠质量不佳时,你需要一杯“勿忘我”!

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薰衣草茶的功效与作用及禁忌

丨每日一泡丨失眠,睡眠质量不佳[薰衣草茶的功效与作用及禁忌] 创建时间:2022-06-23 14:00:34

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