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平分秋色在秋分[白灵芝茶]

平分秋色在秋分[白灵芝茶]的作者晋辰宇 晋辰宇 发布时间: 2022-06-17 08:03:59 茶叶分类79人已围观

简介作者/王茂泓2021年9月23日(03:20:55)是二十四节气中的第16个节气——秋分。秋分15日的三候为:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候

原标题:

平分秋色在秋分

本文关键词:白灵芝茶

作者/王茂泓

2021年9月23日(03:20:55)是二十四节气中的第16个节气——秋分。秋分15日的三候为:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。秋分后阴气开始旺盛,逐渐步入深秋季节。正是“未觉池塘春草梦,阶前梧叶已秋声”。《春秋繁露﹒阴阳出入上下篇》云:“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。

“秋分”之意有二:

1、同春分一样,白昼与黑夜再一次平分;

2、秋分日平分了秋季。

秋分日虽昼夜均等,其后则渐趋昼短夜长,人体阳气逐渐转为向下向内。故秋分养生既要遵循阴阳平衡的原则,又要注意“收敛”,使阴气平和,阳气固密。

1、省辛增酸,平衡阴阳

秋分的饮食起居调养:

A、顺应秋收的原则,减辛增酸

原因:辛味发散而逆秋,酸味收敛而顺时。

具体方法:少食葱、姜等辛味之品;

适当多食酸味甘润的果蔬,如葡萄、苹果、猕猴桃、西红柿等。

B、预防秋燥,多饮水、多喝粥和汤

原因:秋分的“燥”,不同于白露的“燥”。秋分之前尚有暑热之余气,故多见温燥;秋分之后则为凉燥,故特别注意祛秋燥之气。

具体方法:润燥应以温润为主,可吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜类食品,配合酸味果蔬正达阴阳平衡之效。

C、起居、精神、运动需遵循“阴阳平衡”的原则

原因:秋分时阳气处于收敛内养阶段;

具体方法:在起居上,宜早睡早起,衣着冷暖适宜;运动宜轻松平缓,不可剧烈或过量,以防汗出过多,耗损阳气。

2、红薯、萝卜、晒月亮,秋分三宝

第一宝 红薯

性味:味甘性平。

功效:补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴,肥五脏。

主治:脾虚水肿、小儿疳积、肠燥便秘、血虚和月经失调等。

红薯外敷——治疮疡肿毒;

红薯叶汁外涂——治湿疹;

红薯叶、鸡内金水煎服——治小儿消化不良。

传统医学:外红内白或淡黄,正合阴阳平衡之象。

现代医学:红薯属碱性食品而不寒凉,有利于人体的酸碱平衡,正对治现代人的酸性多病体质。

总之:红薯不仅是健康食品,还是祛病之良药。堪称秋分之宝。

第二宝 萝卜

性味:味甘辛而性凉,熟者甘平。

功效:生用——清热、生津、化痰、止咳、利尿;

熟用——益脾和胃,消食下气。

主治:生捣汁饮用——治食积腹胀,消化不良;

切碎蜜煎细细嚼咽——治泛吐酸水,慢性痢疾;

煮食——治便秘;

捣汁漱口——治口腔溃疡。

传统医学:其色白而降,辛而不散,不仅顺应秋收之机,而且营养丰富,有较高的食疗价值。因此民间有“秋后萝卜赛人参”之说。

第三宝 晒月亮

功效:保养阴精,使阳气下降或收藏。

主治:失眠、烦躁、上火、痤疮、月经量少等问题。

传统医学:众人皆知晒太阳乃养阳之法,却不知“晒月亮”为养阴之妙法。

“春分祭日,秋分祭月”,不仅是华夏文化的信仰表征,也是养生文化的精髓。

日属阳之精,月属阴之精,晚上“晒月亮”,更为秋分之至宝。尤其是在满月的秋夜,以草为席,蟋蟀伴唱,月华流溢,洗净身心,不仅养身,于养性亦为至宝。在身心躁动的当今,尤为适宜。

3、音乐宁神,商音养收

秋分时节,秋意渐深,天地肃瑟,万物摇落,人易有悲秋之情。而音乐是放松心灵的氧吧,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。通过音乐,可以培养乐观情绪,保持神志安宁、心情舒畅,以适应秋天容平之气。

中医认为,音与五行相应,五音可疗五脏之疾,与秋及肺相应的音为“商”音。

“商”音:

特点:和润,和而不戾,润而不枯,叩之为清,击之为纯。

来源:金属、石制的古乐器,如编钟、磬、铃声、锣鼓、长号等,发出的音清润淳和,多为商音。

功效:商音属金,主收,有吐故纳新的作用。

保健作用:入肺与大肠经,可调节肺与大肠的问题,兼有保肾抑肝的作用。

代表音乐:《太古吟》、《白雪》、《潇湘水云》。

传统中医:音为五脏六腑之灵魂,与五行相应,与天地相通。静心聆听,可以让曲调、情志与肺气共鸣互动,达到动荡血脉、调畅精神及肺脉的作用,促金水相生,助元气收纳,不失为养生的良策。

核心提示:

秋分对应身体的第六颈椎,可以在节气前三天开始在第六颈椎艾灸或按压、按摩,也可在相对应脊椎点压脊椎做牵引调理。对于甲状腺、手腕肌、大拇指、上臂或手腕痛、甲状炎、五十肩、大拇指酸麻痛等都有比较好的治疗作用。

秋分也对应足少阴肾经及腰部,应特别注意对足少阴肾经进行养护及疏通,可采用推拿、按摩、艾灸等方法,或者对腰部进行节气灸。

养生一荐:

1、杏仁红薯粥:

食材:甜杏仁10克,大米50克。

制作方法:将甜杏仁研成泥状,加大米慢火煮烂即成。晚餐食用。

功效:秋分养收,止咳平喘。

2、灵芝杏仁茶:秋分节气可予白灵芝4g、杏仁4g、白菊花3g、甘草5g煮水或泡茶饮,可达养肺润燥,协调阴阳,健脾益气之效。

白灵芝茶

平分秋色在秋分[白灵芝茶] 创建时间:2022-06-17 08:03:59

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