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经常饮茶好处多,一文告诉你:什[什么人不适合喝五花茶]

经常饮茶好处多,一文告诉你:什[什么人不适合喝五花茶]的作者于盼烟 于盼烟 发布时间: 2022-06-19 14:32:31 茶叶问答85人已围观

简介现代生活的“坏习惯”越来越多,比如久坐、玩手机、油腻饮食等,但排名前二的依然是吸烟和喝酒,并且难以戒掉。

原标题:

经常饮茶好处多,一文告诉你:什么体质喝什么茶,你喝对了吗?

本文关键词:什么人不适合喝五花茶

现代生活的“坏习惯”越来越多,比如久坐、玩手机、油腻饮食等,但排名前二的依然是吸烟喝酒,并且难以戒掉。

更糟糕的是,不少人既吸烟,又喝酒,经常相伴的还有喝茶。许多烟民和酒友喜欢喝茶,是为了解烟毒和解酒毒,据说还能刮掉体内的焦油。

那么,喝茶真的能抵消烟酒的危害吗?不同的人适合喝哪种茶呢?

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一、喝茶能解烟毒、解酒毒吗?

“食罢一觉睡,起来两碗茶”——原来我们的大诗人白居易也喜欢喝茶。

如今一说到茶,很多人会将它与健康联系起来,甚至说喝茶可以防癌。对此,一项针对50万中国人喝茶习惯的研究发表在《欧洲流行病学杂志》上。

研究人员记录参与者平时喝茶的量,并与这期间的癌症发生次数作对比,结果得出令人的结论:与喝茶少的人相比,喝茶多的人患癌风险反而更高

进一步分析发现,在参与者中,喜欢喝茶的人,有更大概率喜欢抽烟、喝酒,其整体患癌风险也高于那些不吸烟、不喝酒的人。此外,当参与者不吸烟也不过量喝酒时,每天消耗茶叶在4g以上的人,与每周喝茶次数少于1次的人相比,发生胃癌的风险依然升高了

也就是说,喝茶对于预防癌症的作用不显著,如果跟烟酒一起,更是会提升风险,不能降低伤害

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吸烟时,烟雾主要进入肺部,除了固体颗粒带来的物理危害,还有焦油、尼古丁等有害物质带来的化学危害。但喝茶的茶水是进入肠胃,吸收后进入血液,并不能起到清肺、刮焦油的作用

同样的,喝茶也不能解酒。实际上,酒后喝茶反而可能对肾不好。茶碱可以利尿,酒精还没完全分解就喝茶,在利尿作用下,酒精会进入肾脏,对肾脏产生刺激,损害健康。

二、喝茶的好处这么多

不过,虽然喝茶不能解烟毒、解酒毒,但对身体依然有很多好处,比如:

1、有助于抗氧化

茶叶含有较多的茶多酚,它具有抗氧化的作用,可以清除人体多余的自由基。研究发现,茶多酚的抗氧化作用比维生素E更强。

2、帮助多喝水

多喝茶等于多喝水,前提是茶水的浓度不能过高。水是生命之源,人体的各项生命活动都需要水的参与。多喝水的好处多多,例如降低尿酸水平,预防痛风;降低尿液中的代谢物浓度,预防尿路结石等泌尿系统疾病;加快肠胃蠕动,预防便秘等。

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3、有益大脑健康

新加坡国立大学的研究人员发现,与从不喝茶的人相比,经常喝茶者的大脑认知相关区域组织结构更合理,或能减少老年人50%的认知能力下降风险。该研究首次证明了喝茶有益于大脑健康。

4、提高胃肠道的动力

研究发现,茶叶的部分提取物可以调控胃酸的分泌,促进胃动力,促进肠道蠕动。还有研究发现,茶叶具有一定的调节肠道菌群的作用,可以调节肠粘膜细胞通透性,降低腹泻的风险。

因此,平时适量喝茶,对身体依然是有益的,只是不会有解烟毒、解酒毒的功能。想要避免烟毒、酒毒,最好的方法是不吸烟、不喝酒。

三、什么体质喝什么茶,你喝对了吗?

你知道吗,不同的茶叶有不同的制作工艺,适合不同体质的人喝。因此,要想喝茶对身体有益,还要看个人体质,选择合适的茶叶。

红茶:属于发酵茶,性味甘、温,暖胃、温脾胃虚寒。经过发酵后,红茶中的茶多酚、咖啡因等物质虽然减少了,但对于咖啡因不耐受的人来说,更适合饮用。

绿茶:属于不发酵茶,微寒,有助于降火,适合内热体质、胃热的人饮用。相反,体寒、患有胃溃疡、容易失眠的人不适合饮用。

青茶:也就是乌龙茶,不寒不热,辛凉甘润,可以清热润肺,适合大多数人饮用。

黑茶:属于后发酵茶,具有温脾暖胃、生津止渴、消食化痰等功效,尤其适合虚寒体质的人,老年人也适合饮用。

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四、这3种“茶”要少喝

当然,不是所有的茶都是有益的,下面3种“茶”要尽量少喝,最好不喝。

  • 浓茶

有的人口味比较重,偏爱浓茶。但浓茶中的茶多酚、咖啡因和茶氨酸含量较高,可能破坏胃粘膜,儿童、经期女性、肠胃功能不好的人、咖啡因敏感者不适合饮用。

  • 烫茶

茶可以趁热喝,但注意不要过烫。我们的食道黏膜非常娇嫩,正常耐受温度在40℃~50℃左右,如果经常饮用烫茶(温度≥65℃),容易损伤食道黏膜,长期以往,会影响黏膜上皮的修复功能,增加食道癌的风险。

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  • 发霉茶

茶叶也有保质期,并不是年代越久就越健康。如果保存不当导致茶叶发霉,还可能会含有黄曲霉毒素(1级致癌物),大量饮用后可能导致中毒,引起头晕、眼花、腹泻等症状。长期饮用,还可能导致肝损伤,甚至提升患癌风险。

总之,虽然喝茶有很多好处,但不能消除抽烟、喝酒对身体造成的危害。请不要一边糟蹋身体,一边尝试挽回,这只会让你更放肆地吸烟、喝酒,得不偿失!

#谣零零计划#

参考资料:

[1]Health benefits linked to drinking tea. Retrieved Jul 19, 2019

[2]Li, X., Yu, C., Guo, Y. et al. Association between tea consumption and risk of cancer: a prospective cohort study of 0.5 million Chinese adults. Eur J Epidemiol 34, 753–763 (2019). https://doi.org/10.1007/s10654-019-00530-5

[3]视频证明茶能解烟酒毒素?揭秘这个骗人的把戏. 全民较真. 2019-09-25

[4]研究表明:定期喝茶有益大脑健康!.生物世界. 2019-09-16

[5]喝茶是助消化还是阻碍营养吸收?.范志红.果壳病人.2016-03-28

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什么人不适合喝五花茶

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