您现在的位置是:网站首页>茶叶问答茶叶问答

喝茶,记住3个“不要”[ 青梅绿茶饮料图片 ]

喝茶,记住3个“不要”[
青梅绿茶饮料图片
]的作者景辰锟 景辰锟 发布时间: 2022-08-27 09:36:08 茶叶问答75人已围观

简介不要等渴了再喝茶如果感觉到渴了,说明身体已经处于缺水状态了,排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分。所以,也应该时常喝茶,不能只出不进,

原标题:

喝茶,记住3个“不要”

本文关键词: 青梅绿茶饮料图片

不要等渴了再喝茶

如果感觉到渴了,说明身体已经处于缺水状态了,排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分。

所以,也应该时常喝茶,不能只出不进,每次喝水150~200毫升左右,间隔时间约为半小时。

不要局限于8杯茶

按照中国营养学会膳食指南的推荐,每天要喝够1500毫升左右的水,这差不多是“8杯水”的量。但这只是一个建议,不同情况需要区别对待。

比如:剧烈运动大量出汗,水分流失多,就需要增加饮水量。

有心脏病、肾病的人,不能和大家一样“多喝茶”,喝茶量最好遵医嘱,以免加重心脏或肾脏负担。

不要用茶饮料代替茶水

很多人喜欢喝冰红茶、青梅绿茶等饮料来解渴,殊不知,饮料喝起来过瘾,但很大程度上不能起到解渴的作用。

含糖量多的饮料,以及含有丰富维生素和无机盐的果汁,不仅不易为人体细胞吸收,而且这些成分在体内氧化分解时,还要消耗一些水分,导致饮后更加口渴,喝多了对身体也不好。

青梅绿茶饮料图片

喝茶,记住3个“不要”[ 青梅绿茶饮料图片 ] 创建时间:2022-08-27 09:36:08

很赞哦! (18)

标签云